Привет Дорогой Читатель.

Это будет мой рассказ о том как я познакомился с проявлением фитнеса в виде тренажерного зала. Все написанное здесь исключительно мое личное мнение и оно абсолютно ни на что не претендует. Цель сообщества думаю рассказать об ошибках каждого на пути к здоровому образу жизни таким образом предотвратить появление проблем со здоровьем.

Насчет тренажерного зала у меня есть мысль и я хочу ее озвучить. Зал должен быть без «химии». Зал дает очень большие силы только на короткий промежуток времени. Например, взять спринтера и человека посещяющего тренажерку и поставить их вместе бежать стометровку. И вы увидите что на старте спринтер может отставать, но через непродолжительное время таки победит. Комплексная выносливость — это думаю и есть минус зала. Но это зависит от каждого, кому что надо.

Одно могу сказать точно — это никогда не принесет вам вреда при правильном подходе к тренировкам. Это очень классное ощущение когда ты лежишь держа на руках свой и больше свого суммарного веса, в магнитофоне «рубит» Metallica — Enter Sandman, и ты выжымая (пусть даже когда напарник пальцами тебе помагает) понимаешь что нет ничего невозмозного! Это такой драйв! Очень важную роль играет программа. И еще очень важно «разбавлять» упражнения подтягиваниями или отживаниями, короче упражнениями с собственным весом. Тогда не будет эффекта «забивания» мышц, они будут более эластичными и уменьшится «время отклика» при резких движениях.

И еще образ жизни должен соответствовать. Например, нет смысла ходить в зал если нет возможности вести стабильный режим питания и отдыха. Например я — хочу ходить в зал, но у меня сейчас на работе вот уже пару месяцев можно сказать «завал» прихожу домой в 21:00-22:00, дома еще «втыкаю» за компом до 2-3 ночи, сплю до 11-12 и потом опять иду на работу. Даже если выкроить время для зала пользы это не принесет, даже наоборот. Нужен обязательно 8-9 часовой сон и хорошее разнообразное питание.

Ну, на этом пока остановлюсь, но тема еще не раскрыта, продолжение следует…