Каждое утро я шагаю почти в ногу с армией мне подобных. Мы все идем на войну, которая начинается по утрам и заканчивается вечером(а для некоторых и нет). Это война за выживание. Разница между класичесской в том, что здесь каждый за себя. Здесь каждый сам себе пехотинец, десантник и главнокомандующий. Тебе никто не подаст руку чтоб вытащить из окопа, несколько фатальних ошибок — тебя раздавят остальные без жалости и скорби.

А самое главное — в конце-концов никто не победит. Все останутся пораженными…

Жизнь прожить — не поле перейти. Наше существование на планете наполнено самыми разными событиями и переживаниями. Мы растем, мы познаем среду обетования, приспосабливаемся у ней. Но суть не в том. Самое удивительное приобретение нашего вида — способность чувствовать, подсознательные рефлексы. Мы способны злится и радоваться, любить и ненавидеть, плакать и смеяться. Вот что делает нас особыми.

Давайте просмотрим вместе следующее видео:


Пожилой человек с добрым лицом играет на пианино. Он вспоминает о своей жене, которой как стает ясно уже нет, он вспоминает своих боевых товарищей, которые тоже уже не с ним. Ему грустно, он в печали. Но все же есть на этом свете то что не дает ему сдаваться, что все же дает ему силы и веру в будущее. Это его внук.

Что я хотел этим сказать? За свою жизнь у нас будет много потерь и приобретений. Надо находить в себе силы отпускать эти потери и открывать душу и сердце для приобретений.

Привет Дорогой Читатель.

Сегодняшний пост будет о катании на сноуборде.

Было это дело вчера (23 февраля, когда наша Родина и ее защитники наиболее уязвимы =) ). Мысль покататься посетила меня с коллегами по работе давно, еще когда выпал первый снег. План долго вынашивался (узнавали где наиболее дешевле взять на прокат борды и ботинки да и собственно как добраться до Протасового Яра, читали всевозможные уроки на сайтах, пересмотрели кучу видео на Youtube ну и т.д.). И вот когда 23 на работе началось бухалово по случаю Дня Защитника Отечества — группа из 4 человек тихонько покинула пределы офиса.

Сначала поехали за досками. Недалеко от Протасового нашли магазин с оборудованием. Итак как там обстояли дела: Думаю такая процедура мало чем отличается в разных магазинах. При взятии в аренду борда и ботинок (на сноуборде катаются в специальных ботинках) составляется контрактик (нужны паспортные данные, паспорт никто забирать в залог не имеет права, просто перепишут информацию), оставляется денежный залог, платится стоимость аренды.

Дальше вас спрашивают какой стороной катаетесь (ну типа какая нога «ведущая»), ваш вес и рост. По этим параметрам и какой-то формуле (если погуглить можно найти) продавец определает какую доску вам надо. Дальше меряете ботинки и в путь.

Сразу скажу что я не был на горнолыжных трассах и от вида Протасового Яра я просто офигел на месте впечатлился сначала снизу когда мы подошли и потом сверху когда взобрался.

Качественное снежное покрытие обеспечивают вот такие снежные пушки.



( Читать дальше )

Привет Дорогой Читатель.

Это будет мой рассказ о том как я познакомился с проявлением фитнеса в виде тренажерного зала. Все написанное здесь исключительно мое личное мнение и оно абсолютно ни на что не претендует. Цель сообщества думаю рассказать об ошибках каждого на пути к здоровому образу жизни таким образом предотвратить появление проблем со здоровьем.

Насчет тренажерного зала у меня есть мысль и я хочу ее озвучить. Зал должен быть без «химии». Зал дает очень большие силы только на короткий промежуток времени. Например, взять спринтера и человека посещяющего тренажерку и поставить их вместе бежать стометровку. И вы увидите что на старте спринтер может отставать, но через непродолжительное время таки победит. Комплексная выносливость — это думаю и есть минус зала. Но это зависит от каждого, кому что надо.

Одно могу сказать точно — это никогда не принесет вам вреда при правильном подходе к тренировкам. Это очень классное ощущение когда ты лежишь держа на руках свой и больше свого суммарного веса, в магнитофоне «рубит» Metallica — Enter Sandman, и ты выжымая (пусть даже когда напарник пальцами тебе помагает) понимаешь что нет ничего невозмозного! Это такой драйв! Очень важную роль играет программа. И еще очень важно «разбавлять» упражнения подтягиваниями или отживаниями, короче упражнениями с собственным весом. Тогда не будет эффекта «забивания» мышц, они будут более эластичными и уменьшится «время отклика» при резких движениях.

И еще образ жизни должен соответствовать. Например, нет смысла ходить в зал если нет возможности вести стабильный режим питания и отдыха. Например я — хочу ходить в зал, но у меня сейчас на работе вот уже пару месяцев можно сказать «завал» прихожу домой в 21:00-22:00, дома еще «втыкаю» за компом до 2-3 ночи, сплю до 11-12 и потом опять иду на работу. Даже если выкроить время для зала пользы это не принесет, даже наоборот. Нужен обязательно 8-9 часовой сон и хорошее разнообразное питание.

Ну, на этом пока остановлюсь, но тема еще не раскрыта, продолжение следует…

В любой тренировке существуют принципы, на основе которых работает система обучения. В том числе в самбо и дзюдо. Возможно, они вам помогу.

1.Принцип научности обучения.
Всё обучение должно вестись на основе научных знаний, проверенных и достоверных. Исключать «эксперименты» над здоровьем детей их психикой и физическим развитием.
2.Принцип доступности обучения.
В шесть, семь лет ребёнок никогда не сможет усваивать знания предназначенные мастеру спорта. Преподаваемый материал должен соответствовать уровню психического и физического развития ученика, а также его возрасту. Составляемые планы нужно протестировать на возраст вашей группы и понять степень их доступности для учеников. Если они тяжелы в освоении, то их нужно упростить или слишком просты и легко усваиваются, то можно потихонечку и усложнять задания. В любом случае планы нужно корректировать.
3.Принцип систематичности в обучении.
Этот принцип, на начальном этапе, больше надо разъяснять родителям. Чаще всего в ГНП бывают 3-4 тренировки в неделю. Посетил одну из четырёх тренировок, узнал одну из четырёх тайн о спорте. Всё обучение построено, как единый и беспрерывный процесс.
4.Принцип сознательности и активности обучаемого.
Этот принцип нужно воспитывать в учениках уже с первых занятий. Процесс обучения нужно строить так, чтобы ученики осознано выполняли поставленные перед ними цели, а не являлись механизмами, повторяющими за тренером. Не механизм в облике человека, а спортсмен, понимающий задание и активно выполняющий его.
5.Принцип наглядности обучения.
Ребёнок, легче воспринимает материал, показанный самим тренером, чем объяснение проведено на пальцах и за столом на кухне. Возможен показ лучшим учеником (имеющим авторитет у детей) или многократный просмотр видеозаписи.
6.Принцип прочности усвоения учебного материала.

( Читать дальше )

Началось оно два года назад, когда я решил пойти с другом в тренажерку. После наших тренировок я видел парней, которые занимаются странным видом единоборств, выполняют странные движения, спросив что это, я услышал вин-чун. Пришел домой и начал искать в интернете что это такое. Посмотрел несколько роликов меня зацепило. По одной из легенд это единоборство разработала девушка по имени Йим Вин Чунь и передала комплекс упражнений своему мужу, который и назвал это искусство в честь своей жены Вин Чунь, что в переводе означает «Вечная весна». И вот я решил пойти на первую тренировку, она была не привычна во всех планах, от необычной разминки до сложных движений в наработках. Тяжело скоординироваться, такое ощущения что мозг не может управлять твоими движениями, но от тренировки к тренировки все больше раскрепощаешься и расслабляешься и движения приходят в порядок и не кажутся уже такими сложными. Наши тренировки проходили в небольшом уютном зале одной из школ города, вот фото нашей группы

Но по ряду причин мы перешли в более спартанские условия. Такие условия характерны старым китайским семейным школам вин-чун, вот пример такого зала:

Зато получили больше времени от мастера и можем задерживаться до позна, а иногда после тренировок ведем интересные беседы на разнообразные темы. Тренировки проходят следующим образом, небольшая разминка, после чего вспоминаем комплекс базовых движений, бьем настенные мешки, далее делаем парные наработки, а в конце тренировки делаем упражнения «липкие руки». Мастер нам дает все принципы и упражнения порциями и в циклическом порядке, то есть на после первого цикла мы уже имеем какой-то скелет, на который можем по мере прохождения следующих циклов навешивать новые навыки.
Для меня эти занятия важны не только с физической точки зрения, после работы это отличный способ отдохнуть эмоционально.
Большая благодарность нашему мастеру Загомуле Александру.

Мы рады сообщить, стартует социальная сеть активных людей, которые живут 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Наша цель объединить людей, которые занимаются, интересуются спортом и ведут здоровый образ жизни.

Приятного общения